Voorbereiding:
-
Doe alle ingrediënten in een blender.
-
Voeg 1 kopje water of plantaardige melk toe.
-
Blend tot het glad en romig is.
Ideaal moment om het in te nemen:
ongeveer een uur voor het slapengaan, omdat het helpt het lichaam te ontspannen en een diepe en rustgevende slaap bevordert.
đĄÂ Bonustip: Neem meer magnesiumrijke voedingsmiddelen op in je dagelijkse dieet, zoals havermout, amandelen, pure cacao, zwarte bonen en boerenkool.
â ïžÂ Belangrijke
opmerking : Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatieve doeleinden en vervangt professioneel medisch advies niet.
Als je aanhoudende symptomen hebt of een magnesiumtekort vermoedt, raadpleeg dan je arts voordat je met supplementen begint.
