Aanbevolen dosering:
Voor de medicinale voordelen is het aan te raden om minstens één tot twee kopjes per dag te drinken. Als je maar één kopje drinkt, doe dit dan bij je grootste maaltijd van de dag, wat voor de meeste mensen de lunch is.
Voorbereiding:
- Gebruik één theezakje zwarte thee of ongeveer 2 gram (ongeveer een theelepel) losse zwarte theebladeren.
- Voeg 200 ml heet water toe.
- Laat het minstens 10 minuten trekken om maximale extractie van de actieve bestanddelen te garanderen.
- Je kunt het warm of koud drinken. Idealiter consumeer je het zonder toegevoegde zoetstoffen zoals suiker, honing of kunstmatige zoetstoffen. Je kunt de smaak en de voordelen echter wel versterken met natuurlijke toevoegingen zoals munt, cacaopoeder, kaneel, gember of een scheutje citroen.
Probeer het vier weken uit en kijk hoe je je voelt! Deel je ervaring in de reacties hieronder.
Naast bloedsuikerspiegel: andere gezondheidsvoordelen
Zwarte thee is niet alleen goed voor je alvleesklier en bloedsuikerspiegel. De antioxidanten bestrijden vrije radicalen – onstabiele moleculen die cellen beschadigen en bijdragen aan veroudering en chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en de ziekte van Parkinson. Door deze vrije radicalen te bestrijden, helpt zwarte thee het risico op vroegtijdige veroudering en chronische ziekten te verminderen.
Onderzoek wijst uit dat zwarte thee mogelijk bescherming biedt tegen lever-, prostaat-, huid-, long- en darmkanker. Het draagt ook bij aan de gezondheid van de hersenen, waardoor het risico op dementie mogelijk wordt verlaagd en de cognitieve functies worden verbeterd.
