Het verlies van een ouder is een ervaring die de mensheid doormaakt, maar daarom niet minder verwoestend. Ongeacht je ervaring als ouder, je leeftijd ten tijde van overlijden of de hechtheid van je relatie met hen, is het verlies van een ouder een levensveranderende ervaring.
Hoe het verlies van een ouder je verandert
Profiel van een verdrietige zwarte man die alleen op een bankje in het park treurt
Bron: Shutterstock
Voor degenen die dit artikel lezen en al eens een ouder hebben verloren, bieden we ons diepste medeleven en een eerlijk perspectief op het volledige genezingsproces aan, hoe lang het ook duurt om het te onthullen. Aan het einde van dit artikel vind je een lijst met nuttige bronnen voor iedereen die ondersteuning nodig heeft bij het verwerken van verdriet.
1. Je wordt angstiger
Profiel van een verdrietige zwarte man die alleen op een bankje in het park treurt
Bron: Shutterstock
Stress wordt beter beheersbaar en je raakt overweldigd door zelfs verantwoordelijkheden. Je maakt je meer zorgen, vooral over je eigen gezondheid en die van je gezin. Studies hebben zelfs aangetoond dat sommige rokers een hoger risico lopen op een psychoactieve stof, die een bedreiging vormt en geen psychoactief risico vormt (1).
Gezinsvakanties 2. Kunnen niet gescheiden worden van hun ouders
Een onzekere, ontevreden man voelt zich aangetrokken tot een vrouw, een slecht idee voor een eerste date, een jong stel dat aan een tafel in een café zit, gesprekken, een slechte eerste indruk, een nieuwe kennis op een openbare plek, een ongemakkelijk gesprek
Bron: Shutterstock
Ze lieten toe dat informatie over hen werd doorgegeven aan buitenstaanders, maar nu worden ze opgemerkt, maar nu worden ze opgemerkt, die melding over hun ouders. Je zou alles geven om die voicemails, beruchte soeprecepten en gênante bijnamen te beschermen.
3. Je kunt verdriet in je lichaam voelen
Rouw, lagen, geestelijke gezondheid en verdriet, stress en mensen in relaties. Een stel dat een situatie ervaart en een vrouw die de man troost met empathie, steun en ervaring terwijl ze thuis in een winkel zitten. Bron: Shutterstock
Net zoals elke cel in je lichaam je beschermt, kan je lichaam ziek worden van verdriet. Bijwerkingen zijn vooral mogelijk na het verlies van een kind. (1) Vergeet je eigen ervaring tijdens het rouwproces niet; je genezingsproces is beschermend, spiritueel en fysiek.
4. Leren leven met verdriet
Een verdrietige zwarte man werkt thuis door een raam terwijl hij een tablet gebruikt, zijn moeder raakt zijn afstandsbediening aan om hem te troosten, achteruitkijkspiegel, slow motion.
Bron: Shutterstock
We hebben het er al over gehad waarom verdriet niet iets is dat « controle » vereist, maar eerder gepaard gaat met veel instructies en richtlijnen. Besef dat je je ouders nooit zult missen en dat hun afwezigheid sommige dagen merkbaarder zal zijn dan andere. Maar uiteindelijk leer je omgaan met je verlies en ga je verder.
Als jij of iemand van wie je houdt echter verdriet ervaart dat maanden of jaren aanhoudt, kan dit te wijten zijn aan een aanhoudende complexe rouwstoornis, een psychische aandoening waarbij het verdriet wordt verstoord door het begin van de tijd.
5. De feestdagen zijn veranderd
Een groot tuinfeest; Familie, vrienden en kinderen zitten rond de tafel. Mensen drinken, geven gerechten door, maken grapjes en hebben het naar hun zin. Kinderen rennen rond de tafel.
Bron: Shutterstock
De meesten van ons hebben het belang van speciale dagen van onze ouders geërfd. Zij waren de eersten in ons leven die ons leerden hoe we mijlpalen moesten vieren. Zonder hen kunnen feestdagen en speciale gelegenheden je jarenlang eenzaam, melancholisch en leeg laten voelen. Maar na verloop van tijd zul je leren deze speciale dagen een nieuwe betekenis te geven.
6. Je leert hun fouten te accepteren
Een gelukkige, bejaarde moeder en haar volwassen dochter zitten ontspannen op de bank in de woonkamer, kletsend, lachend en grappend, glimlachend van vreugde. Een moeder van middelbare leeftijd en haar volwassen dochter ontspannen thuis en genieten samen van een weekendje weg.
Bron: Shutterstock
Toen je jong was, bewonderde je je ouders en vertrouwde je ze volledig. Maar naarmate je ouder werd, realiseerde je je dat ze ook mensen waren, net als jij, en dat ze hun best deden om zich te redden in de complexe wereld om je heen.
Ongeacht je relatie met je ouders, als ze er niet meer zijn, moet je omgaan met hun fouten en tekortkomingen. Je ziet ze in een nieuw licht en leert de keren dat ze je teleurstellen te vergeven.
7. Je emoties worden ingewikkelder
Geestelijke gezondheid, depressie en psychologie met een zwarte vrouw in therapie die praat met een specialist. Angst, stress of steun bij een jonge patiënt in een rouwverwerkingssessie met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg. Bron: Shutterstock
Rouw is een ervaring, geen gevoel, en het bestaat uit vele complexe en vaak tegenstrijdige emoties. Je kunt je binnen enkele minuten verdrietig, schuldig, boos, angstig, opgelucht en gevoelloos voelen (2). Vermijd je negatieve emoties niet. Ze maken allemaal deel uit van je
