10 natuurlijke huismiddeltjes tegen spataderen op de benen
6. Toverhazelaar
- Hoe het helpt:
Toverhazelaar is een natuurlijk adstringerend middel met ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen. Het kan zwelling, irritatie en ongemak veroorzaakt door spataderen verminderen. - Gebruiksaanwijzing:
Drenk een wattenbolletje in toverhazelaar en breng het direct aan op de aangedane plek. Laat het 10-15 minuten intrekken en spoel het daarna af indien gewenst. Herhaal dit 1-2 keer per dag. - Extra tips:
Kies voor alcoholvrije toverhazelaarproducten om huidirritatie te voorkomen.
7. Essentiële oliën
- Hoe het helpt:
Bepaalde essentiële oliën, zoals cipres-, lavendel- en pepermuntolie, staan bekend om hun vermogen om de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te verminderen en pijn te verzachten. - Gebruiksaanwijzing:
Verdun 2-3 druppels van de etherische olie van uw keuze in een basisolie (bijvoorbeeld kokosolie of amandelolie ). Masseer het mengsel met zachte, opwaartse bewegingen op het getroffen gebied. Herhaal dit dagelijks. - Aanbevolen oliën:
- Cipresolie: Versterkt de haarvaten en verbetert de bloedstroom.
- Lavendel olie: Vermindert ontstekingen en kalmeert een geïrriteerde huid.
- Pepermuntolie: Geeft een verkoelend gevoel en verlicht pijn.
- Extra tips:
Voer een test op een klein stukje huid uit voordat u essentiële oliën gebruikt, om te controleren of u allergisch bent of gevoelig voor ze bent.
8. Dieetveranderingen
- Hoe het helpt:
Een gezond dieet met veel vezels, antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsmiddelen kan de gezondheid van de aderen ondersteunen en het risico op het ontstaan van spataderen verminderen. - Voedingsmiddelen die u kunt eten:
- Vezelrijke voeding: Volkoren granen, fruit, groenten en peulvruchten voorkomen verstopping, wat spataderen kan verergeren.
- Voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden: Citrusvruchten, bessen, uien en bladgroenten verbeteren de bloedstroom en verminderen ontstekingen.
- Omega-3-vetzuren: Deze komen voor in vette vis, walnoten en lijnzaad. Ze verminderen ontstekingen en ondersteunen de gezondheid van het hart en de bloedvaten.
- Te vermijden voedingsmiddelen:
Beperk de zoutinname om vochtretentie en zwelling te verminderen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerrijke snacks en overmatige cafeïne. - Extra tips:
Zorg dat u gehydrateerd blijft door de hele dag door voldoende water te drinken.
9. Koudwatertherapie
- Hoe het helpt:
Koud water vernauwt de bloedvaten, vermindert zwelling en verbetert de bloedsomloop. Het biedt ook tijdelijke verlichting van pijn en ongemak. - Gebruiksaanwijzing:
Na een warme douche eindig je met een straal koud water op je benen gedurende 30-60 seconden. Je kunt ook een handdoek in koud water dompelen en deze 10-15 minuten om je benen wikkelen. - Extra tips:
Vermijd extreem koude temperaturen als u een gevoelige huid of problemen met de bloedsomloop hebt.ADVERTISEMENT
