Probeer ze te persen, te blenden, rauw te eten en te koken. Zoek gewoon een manier om er zoveel mogelijk van binnen te krijgen!
9. Quinoa
Quinoa bevat alle essentiële aminozuren en is daardoor een complete proteïne.
Dit is iets nieuws in de graanwereld. Hoewel quinoa officieel geen graansoort is, lijkt het qua consistentie en kookproces sterk op rijst.
Het bevat bovendien antioxidanten, is een uitstekende bron van gezonde koolhydraten en is glutenvrij.
Vervang het door brood, rijst of andere granen, of meng het ‘s ochtends eens met havermout!
10. Appels
Appels zijn een van de gezondste fruitsoorten ter wereld. Ze bevatten antioxidanten, vitaminen, mineralen en zelfs pectine (wat de honger vermindert).
Appels zijn een prima tussendoortje omdat ze erg vullend zijn. Ze zorgen ervoor dat je een vol gevoel krijgt en geven je tegelijkertijd een energieboost.
Probeer ze bij het ontbijt, als tussendoortje, in salades of kook ze met uien als bijgerecht!
Als je dit artikel over voedingsmiddelen die buikvet verbranden interessant vond en je klaar bent om gezonde eetgewoonten voor de lange termijn aan te nemen, dan is onze 21-daagse vetverlies-uitdaging de beste plek om te beginnen!
Mensen verliezen gemiddeld 4,5 tot 9,5 kilo in 21 dagen en zijn er dol op! Maar nog beter dan het gewichtsverlies is de feedback die we van mensen krijgen over hoe het programma hen heeft geleerd hun eetgewoonten te veranderen en een dieet te vinden dat echt op de lange termijn voor hen werkt .
In onze privé-ondersteuningsgroep zitten meer dan 1000 mensen die samen de uitdaging aangaan en elke dag hun ervaringen, resultaten, motivatie en talloze recepten delen !
Als je klaar bent om veranderingen in je leven aan te brengen , is dit de ENIGE plek om te beginnen. We leren je precies hoe je de nodige veranderingen in je dieet en levensstijl kunt aanbrengen en hoe je deze kunt behouden « naast het dieet ».
