8. Regelmatige hoofdpijn
Terugkerende hoofdpijn kan het gevolg zijn van uitdroging, spierspanning, een slechte houding of een mineralentekort . Voldoende drinken en stress verminderen zijn eenvoudige eerste stappen die de frequentie van hoofdpijn soms al kunnen verlagen.
9. Tintelingen in handen of voeten
Een tintelend gevoel in de ledematen kan optreden wanneer zenuwen onder druk staan of wanneer het lichaam een tekort heeft aan bepaalde vitaminen zoals B6 of B12 . Problemen met de bloedsomloop of langdurig zitten kunnen hier ook aan bijdragen.
Aanhoudende gevoelloosheid moet altijd door een zorgverlener worden onderzocht.
10. Moeite met slapen
Moeite met in slaap vallen of doorslapen kan wijzen op stress, overmatig schermgebruik of een mineralentekort . Magnesium, ontspanningstechnieken en een consistent slaapritme kunnen bijdragen aan een gezonder slaapritme.
11. Vaak verkouden worden
Als je elke verkoudheid die rondgaat lijkt op te lopen, heeft je immuunsysteem wellicht extra ondersteuning nodig. Voedingsstoffen zoals vitamine C, zink en voldoende eiwitten spelen een belangrijke rol in de afweer, samen met voldoende slaap en stressmanagement.
