Niemand is perfect. Proberen alles onder de knie te krijgen leidt vaak tot onnodige uitputting. « Goed genoeg » is al een grote overwinning – en vaak een veel duurzamere.
Leven in een hypothetische toekomst
Angst fantaseert graag over de ergste scenario’s. De meeste daarvan komen echter nooit uit. Terugkeren naar het heden, het hier en nu, door jezelf af te vragen: « Wat kan ik vandaag doen? » helpt om weer rust te vinden.
Beweging negeren
Als we in een slecht humeur zijn, blijven we vaak stilzitten. Beweging zorgt er echter voor dat er endorfine vrijkomt, de gelukshormonen. Zelfs een wandeling van 10 minuten, een paar rek- en strekoefeningen of een beetje dansen kan onze innerlijke stemming veranderen.
Wat als ware kracht erin bestaat onszelf toestemming te geven om beter te worden… in ons eigen tempo?
