Fout nr. 8: Het mondsspoelen na afloop overslaan
Restzuur blijft langer op je tanden en tong achter dan je denkt.
Snelle oplossing: spoel je mond 10-15 seconden met gewoon water direct nadat je iets hebt gedronken. Simpel en effectief.
Fout nr. 9: Drinken op een lege maag bij spijsverteringsproblemen
Voor mensen die gevoelig zijn voor reflux, brandend maagzuur of gastritis, kan het extra maagzuur ‘s ochtends vroeg oncomfortabel aanvoelen.
Snelle oplossing: als je ongemak ervaart, drink het dan na een licht ontbijt of halverwege de ochtend. Luister naar je lichaam.
Fout nr. 10: Citroenen niet grondig wassen voor gebruik.
Gewone citroenen kunnen pesticideresten op hun schil bevatten – en die komen direct in het water terecht als je ze raspt of uitperst.
Snelle oplossing: spoel ze af onder stromend water en schrob ze even met een groenteborstel. Biologische citroenen zijn, indien mogelijk, nog beter.
Fout nr. 11: Citroenwater als enige bron van hydratatie gebruiken.
Het is een fijne toevoeging, maar het kan gewoon water niet vervangen. Als je er te veel van drinkt, krijg je mogelijk veel minder vocht binnen dan je nodig hebt.
Snelle oplossing: drink vooral gewoon water en beschouw citroenwater als een incidentele smaakverrijking.
Fout nr. 12: Heel heet citroenwater drinken voor het slapengaan.
Warme dranken kunnen ‘s nachts soms refluxklachten veroorzaken, en het drinken ervan vlak voor het slapengaan kan de slaap van lichte slapers verstoren.
Snelle oplossing: kies ‘s avonds voor water op kamertemperatuur of lauw water en drink je laatste glas minstens een uur voor het slapengaan leeg.
Dit is het gedeelte dat de meeste mensen volledig over het hoofd zien…
