Vitamine K, en dan met name K2, zorgt voor een goede bloedstolling en voorkomt dat calcium zich ophoopt in de slagaders.
Voordelen zijn onder meer:
- Ondersteuning van een gezonde bloedstolling
- Het voorkomen van stijve slagaders
- Verbetering van de flexibiliteit van bloedvaten
K1-bronnen: boerenkool, spinazie, peterselie
K2-bronnen: gefermenteerde voedingsmiddelen, oude kaas, eidooiers, lever
4. Vitamine E – Beschermt de slagaders
Vitamine E is een krachtige antioxidant die ervoor zorgt dat de bloedvaten schoon en goed functioneren.
Het helpt door:
- Bescherming van slagaderwanden
- Verminderen van stolselvorming
- Ondersteunt stikstofoxide, dat de bloedvaten verwijdt
- Verbetering van de zuurstofstroom in haarvaten
Rijke bronnen: amandelen, zonnebloempitten, avocado’s, olijfolie, spinazie
Conclusie:
Als u last krijgt van gevoelloosheid, koude voeten, krampen of spataderen, waarschuwt uw lichaam u mogelijk voor een slechte bloedsomloop.
De juiste vitamines – B3, C, K en E – kunnen je bloedvaten versterken en de doorstroming verbeteren. Zorg voor een voedingsrijk dieet en raadpleeg een arts voordat je supplementen gebruikt.
