Je lichaam stuurt je voortdurend signalen. Als je goed oplet, waarschuwt het je wanneer er iets niet klopt. Sommige van deze signalen zijn duidelijk, zoals een verstopte neus bij een verkoudheid of koorts bij griep of een infectie, terwijl andere signalen van een slechte gezondheid minder duidelijk zijn.
Andere zijn echter veel subtieler. Tekenen van een chronische aandoening zijn niet altijd duidelijk. Hoewel chronische aandoeningen doorgaans minder bedreigend zijn dan acute gezondheidsproblemen, kunnen ze, als ze niet worden aangepakt, ernstigere gevolgen hebben. Daarom is het cruciaal om er aandacht aan te besteden.
Je lichaam kan op verschillende subtiele manieren communiceren. Hoewel deze lijst niet volledig is of bedoeld is om een diagnose te stellen, volgen hier vier indicaties van een slechte gezondheid en hoe je ermee om kunt gaan.
4 subtiele tekenen van een slechte gezondheid
1. Een kriebelend of pijnlijk gevoel in je benen
Als je een kriebelend gevoel in je benen hebt of een oncontroleerbare drang om te bewegen, heb je mogelijk last van het rustelozebenensyndroom (RLS), een teken van een slechte gezondheid. Het komt meestal ‘s avonds of ‘s nachts voor, terwijl je zit of ligt.
RLS wordt soms ook wel de ziekte van Willis-Ekborn genoemd. Het belangrijkste symptoom is de drang om de benen te bewegen, en de meeste mensen vinden verlichting door te rekken, met hun benen te wiebelen, heen en weer te lopen of te ijsberen. Enkele van de sensaties die u bij RLS kunt ervaren, zijn:
- Kruipen
- Kruipend
- Trekken
- Kloppen
- Pijnlijk
- Jeuk
- Elektrisch
RLS, dat vaak ‘s nachts optreedt, kan uw slaap verstoren en uw algehele levenskwaliteit beïnvloeden.
Een arts kan u medicijnen voorschrijven, zoals medicijnen die de dopaminespiegel in de hersenen verhogen of medicijnen die de calciumkanalen beïnvloeden. Bepaalde pijnstillers, spierverslappers en slaapmiddelen kunnen ook helpen.
Er zijn verschillende huismiddeltjes die kunnen helpen bij RLS. Een warm bad of een massage kan de symptomen verlichten, net als het gebruik van warme of koude kompressen om de pijn in de ledematen te verminderen. Sommige mensen vinden verlichting door magnesiumsupplementen te nemen. Vermoeidheid verergert RLS vaak, dus het ontwikkelen van een goed slaapschema om ervoor te zorgen dat je voldoende rust krijgt, kan ook helpen.
Matige, regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen ook verlichten, hoewel overbelasting of laat op de avond sporten de symptomen kan verergeren. Minder cafeïne kan ook nuttig zijn.
2. Uw handschrift, uw reukvermogen of uw dromen veranderen
