Zoek een geschikt kantoor tegen een muur.
Ga op je rug liggen met je billen tegen de muur.
Strek je benen verticaal naar de muur.
Als je de stekker in het stopcontact steekt of een los onderdeel gebruikt, sluit dan je ogen, adem in en blijf 15 tot 20 minuten in deze positie.
Aanbevolen kleding: Comfortabele kleding, zonder strak elastiek rond de taille of enkels.
Ideaal gebruik: Dagelijks! 3 tot 4 keer is voldoende om resultaat te zien.
Aanbevolen tijden: Na het werk, na het sporten, voor het slapengaan of zelfs bij het wakker worden.
Waarschuwing: Vermijd deze oefening als je last hebt van bijwerkingen, zwanger bent zonder medisch toezicht, een hoge oogdruk hebt of een bloeddrukverlagend apparaat gebruikt.
Ontdek een nieuw gevoel van rust, gemak en vrijheid. Probeer dit ritueel vanavond nog; misschien voel je je wel beter.
