Om stress te verminderen, kunt u de volgende methoden proberen:
- Maak elke dag een wandeling van 45 minuten in de natuur om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
- Luister naar rustige muziek (ongeveer 60 beats per minuut) om diepe ontspanning te bereiken.
- Beoefen begeleide meditatie, gratis online beschikbaar.
- Zorg dat u minimaal acht uur slaap per nacht krijgt. Dit helpt de hormoonbalans te herstellen en bevordert de vetverbranding.
meer op de volgende pagina
