Voedingsmiddelen leveren geconcentreerde fytochemicaliën die:
✓ Ondersteuning van DNA-reparatiemechanismen
✓ Ontstekingsremming
✓ Verbeter de ontgiftingsprocessen
✓ Bevorder gezonde celcommunicatie
Dit omvat onder andere felgekleurde vruchten, kruisbloemige en bladgroenten, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden en kruiden. Diversiteit is belangrijk: elke kleur en categorie biedt unieke stoffen.
Op bewijs gebaseerde richtlijnen van zorgprofessionals
Oncologen, diëtisten en specialisten in preventieve geneeskunde bevelen unaniem het volgende aan:
✅ Geef de voorkeur aan onbewerkte, minimaal bewerkte plantaardige voedingsmiddelen
✅ Omarm de variatie in het kleurenspectrum
✅ Combineer voedingspatronen met andere beschermende gewoonten:
• Behoud een gezond gewicht
• Beweeg regelmatig
• Vermijd tabak
• Beperk alcoholgebruik
• Geef prioriteit aan een goede nachtrust
Deze holistische benadering vormt de basis van op bewijs gebaseerde kankerpreventie, en niet het restrictieve najagen van ‘superfoods’.
