Tijm is een bekend aromatisch kruid dat inheems is in de Middellandse Zee en veel wordt gebruikt in de keuken vanwege zijn intense smaak. Naast zijn culinaire aantrekkingskracht heeft tijm een lange geschiedenis als natuurlijke remedie. Traditioneel gebruikt om de luchtweggezondheid te bevorderen, pijn te verlichten en het algehele welzijn te bevorderen, maken de medicinale eigenschappen van tijm het tot een waardevolle bondgenoot voor een gezonde levensstijl.
Gezondheidsvoordelen van tijm
Tijm wordt gewaardeerd om zijn veelzijdigheid en genezende potentieel. Het wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder:
Ademhalingsondersteuning
-
Verkoudheden en griep
-
Bronchitis en astma
-
Hoest, neusverstopte neus en sinusitis
Verligting voor spieren en gewrichten
-
Artritis
-
Spierpijn
-
Spanningshoofdpijn
Spijsverteringsgezondheid
-
Indigestie en brandend maagzuur
-
Misselijkheid
-
Zwelling
Andere mogelijke voordelen
-
Helpt slechte adem te verminderen en bevordert de mondgezondheid
-
Helpt bij kleine huidinfecties en wondverzorging
-
Het kan helpen schimmelinfecties te bestrijden en insectenbeten te verzachten
-
Traditioneel gebruikt bij gingivitis en tandpijn
-
Bevordert ontspanning en kan angst, slapeloosheid en vermoeidheid verminderen
-
Kan helpen om een gezonde bloeddruk, cholesterolwaarden en bloedsuikerbalans te ondersteunen
Vanwege dit brede scala aan toepassingen wordt tijm vaak opgenomen in natuurlijke wellnesspraktijken.
Twee eenvoudige manieren om tijm te gebruiken voor gezondheid
Hier zijn twee eenvoudige voorbereidingen om tijm in je dagelijkse routine te integreren.
Bereiding 1: Tijminfuus met citroen en honing
Deze warme, ontspannende infusie wordt vaak gebruikt om het ademhalingswelzijn en de spijsvertering te bevorderen.
Ingrediënten:
-
1 takje verse tijm (of 1 theelepel gedroogde tijm)
-
1 kopje heet water
-
1 theelepel honing (optioneel)
-
1 schijfje citroen
Instructies:
-
Breng het water aan de kook.
-
Haal het van het vuur en voeg de tijm toe.
-
Bedek het en laat het 5-7 minuten rusten.
-
Uitzeef in een kopje.
-
Voeg honing en citroen toe als je wilt.
Hoe te gebruiken:
Drink één of twee keer per dag. Deze infusie kan helpen de keel te kalmeren, de ademhaling te bevorderen en de spijsvertering te bevorderen.
