Het moderne leven haalt ons vaak weg van de natuur, waardoor veel mensen zich uitgeput, gestrest en losgekoppeld voelen. Een eenvoudige maar krachtige manier om innerlijk evenwicht te herstellen is door contact te maken met bomen: op blote voeten op de aarde staan terwijl je fysiek contact maakt met een boom. Deze praktijk combineert de voordelen van verbinding met de aarde met de kalmerende aanwezigheid van bomen, waardoor een natuurlijke cyclus van vernieuwing ontstaat voor lichaam en geest.
Hoe je boomgronding oefent (stap voor stap)
-
Zoek de ideale boom.
Kies een gezonde boom in een rustige, natuurlijke omgeving. Eiken, dennen of andere sterke, gewortelde bomen zijn ideaal. En het allerbelangrijkste: kies er een die je aanspreekt. -
Doe je schoenen uit.
Sta op blote voeten op de grond bij de wortels van de boom. Dit directe contact met de aarde maakt energie-uitwisseling mogelijk. -
Leg je handen op de boom.
Leg voorzichtig je handpalmen op de korst. Je kunt ook de boom omhelzen of hem gewoon met beide handen aanraken. -
Haal diep adem.
Adem langzaam in, vul je longen met frisse lucht. Adem stress en spanning uit, zodat je lichaam kan ontspannen. -
Visualiseer de energiecyclus.
Stel je voor dat je stress en energie langs je voeten naar de grond stromen. Stel je voor dat je wordt opgenomen en getransformeerd door de wortels van de boom, en dan frisse, lichtgevende energie via de stam terugstuurt naar je handen en hart. -
Blijf 15 tot 30 minuten.
Geef jezelf ruim de tijd om deze connectie te maken. Met oefening zul je een diep gevoel van kalmte, helderheid en vernieuwing kunnen opmerken.
Zie vervolg op volgende pagina
Voordelen van boomgronding
Voor het lichaam
-
Vermindert fysieke belasting: Blootsvoets staan en tegen een boom leunen ontspant spieren en gewrichten.
-
Verbetert de circulatie: Direct contact met de grond stimuleert reflexgebieden en verbetert de bloedcirculatie.
-
Ondersteunt het immuunbalans: Tijd doorbrengen in bosrijke gebieden is aangetoond natuurlijke moordcellen te stimuleren en het immuunsysteem te versterken.
-
Herstelt energie: Veel mensen voelen zich herladen en minder moe nadat ze contact maken met bomen.
-
Verbetert de slaap: de kalmerende invloed van de energie van de boom en het contact met de aarde bevorderen een diepere en rustgevendere slaap.
Voor de geest
-
Vermindert stress en angst: Bomen kalmeren het zenuwstelsel op natuurlijke wijze en verlagen het cortisolniveau.
-
Heldere hersenmist: Rustige tijd met een boom verbetert de focus, creativiteit en helderheid.
-
Stimuleert mindfulness: Een boom op blote voeten aanraken zorgt voor bewustzijn van het huidige moment.
-
Ondersteunt emotionele genezing: De cyclus van het loslaten van stress en het ontvangen van kalme energie kan diep therapeutisch zijn.
-
Bevordert verbinding: Omarmd worden door een levende boom voedt verbondenheid, vrede en innerlijke balans.
Waarom bomen belangrijk zijn voor aarding
