Een gezond hart en gezonde bloedvaten zijn essentieel voor een lang leven. Als u te maken heeft met hartaandoeningen, verstopte bloedvaten, hoge bloeddruk of andere problemen met uw hart- en vaatstelsel, kan deze informatie u zeker helpen.
We gaan het hebben over hoe extra vierge olijfolie, chiazaad en cayennepeper een groot verschil kunnen maken voor je hart en bloedvaten.
De kracht van extra vierge olijfolie
Extra vierge olijfolie zit boordevol antioxidanten zoals polyfenolen en vitamine E. Deze stoffen beschermen je cellen tegen schade door vrije radicalen, die ontstekingen in je bloedvaten en hart kunnen veroorzaken.
Wat kan het nog meer doen? Het kan helpen om je ‘slechte’ cholesterol (LDL) te verlagen en je ‘goede’ cholesterol (HDL) te verhogen. Het helpt ook bij het verlagen van triglyceriden, een soort vet in je bloed dat kan bijdragen aan de opbouw van plaque in je slagaders. De polyfenolen in olijfolie helpen bovendien je bloedvaten te ontspannen, wat de bloedstroom verbetert en de bloeddruk kan verlagen. Daarnaast helpt het de binnenwand van je bloedvaten flexibel te houden.
