Heb je aan het einde van de dag last van vermoeidheid, zwelling of aanhoudende pijn in je benen en voeten? Volgens dr. Alexandre Amato zijn deze klachten niet zomaar ongemakken, maar mogelijke indicatoren van een slechte bloedsomloop. Hoewel veel mensen denken dat een slechte bloedsomloop alleen met medicatie of zelfs een operatie verholpen kan worden, stelt dr. Amato een andere, vaak over het hoofd geziene oplossing voor: de strategische inname van specifieke vitaminen. Bovendien wijst hij op het verrassende bestaan van één voedingsbron die opmerkelijk genoeg bijna al deze essentiële voedingsstoffen bevat.
De kracht van vitamine C
Iedereen weet dat vitamine C je immuunsysteem versterkt, toch? Maar wist je dat het ook ontzettend belangrijk is voor de aanmaak van collageen? Collageen is niet alleen goed voor een mooie huid; het is als het cement dat de wanden van je bloedvaten sterk en gezond houdt. Zie het als de lijm die alles bij elkaar houdt.
Voedingsmiddelen die veel vitamine C bevatten zijn onder andere sinaasappels, paprika’s, broccoli en citroenen. Hier in Brazilië hebben we acerola, die veel meer vitamine C bevat dan een sinaasappel. Niet veel mensen weten dat dit kleine vruchtje meer dan tien keer zoveel vitamine C kan leveren als een sinaasappel. Ik wed dat jij nog een andere vrucht of bron van vitamine C uit jouw regio kent die ik niet ken. Laat het me weten in de reacties hieronder!
Wat echt gaaf is, is een recent onderzoek in het Journal of Vascular Health waaruit blijkt dat mensen die voldoende vitamine C binnenkrijgen, flexibelere bloedvaten hebben. Dit is enorm belangrijk om problemen zoals spataderen te voorkomen . Vitamine C beschermt dus de binnenwand van je bloedvaten. En er is een prettig bijkomend effect: vitamine C helpt je lichaam ijzer op te nemen, wat ook een belangrijk mineraal is.
