Je hebt ze vast wel eens gezien: die vrouwen die, zelfs boven de zestig, nog steeds stralen, zelfverzekerd zijn en een bijna aanstekelijke vitaliteit uitstralen. Geen wonder of goed bewaard geheim, maar dagelijkse gewoontes, vaak heel simpel, die door de jaren heen het verschil maken. Wat als jeugdigheid niet zozeer een kwestie van leeftijd is, maar van kleine keuzes die je elke dag herhaalt? Voordat je je wenkbrauwen fronst, weet dan dat deze routines toegankelijk, realistisch en vooral heel logisch zijn.
Ze bewegen zich elke dag, zonder druk.
Je hoeft jezelf niet voor te stellen als een topatleet. Mensen die er na hun zestigste nog jong uitzien, hebben vooral één ding begrepen: bewegen is leven. Een stevige wandeling, een paar rek- en strekoefeningen na het opstaan, tuinieren, of zelfs dansen op je favoriete nummer in de woonkamer… De truc is om niet te lang stil te zitten. Net als pannenkoekbeslag dat te lang heeft gerust, moet het lichaam regelmatig ‘geroerd’ worden om flexibel en dynamisch te blijven.
