Wordt u midden in de nacht wakker, altijd rond hetzelfde tijdstip, tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends, en kunt u niet meer in slaap komen? Uw gedachten razen door uw hoofd, de stilte wordt beklemmend en u ziet nu al op tegen de vermoeidheid van de volgende dag. Wees gerust: dit scenario komt veel vaker voor dan u denkt, en er is niets mysterieus aan. Achter deze vroege ontwakkingen schuilen meestal zeer concrete signalen die te maken hebben met onze levensstijl en ons innerlijk evenwicht.
Waarom vinden deze ontwakkingen precies op dit moment plaats?
‘s Nachts is onze slaap geen aaneengesloten geheel. Hij bestaat uit opeenvolgende cycli, waarbij diepe en lichtere fasen elkaar afwisselen. Tegen het einde van de nacht, tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends, wordt de slaap van nature kwetsbaarder. Een kleine verstoring – stress, lawaai of ongemak – is al genoeg om ons wakker te maken. Dit is een normale lichaamsfunctie en geen stoornis op zich.
