Heb je je ooit overweldigd gevoeld zonder te weten waarom: te veel gedachten, te veel eisen, te veel van alles… en te weinig lucht? Dan zoeken we naar ingewikkelde oplossingen, eindeloze routines, methoden die apparatuur, tijd en discipline vereisen. Wat als de sleutel tot meer rust nu eens klein, bijna onzichtbaar, binnen handbereik was? Zo’n truc die onbeduidend lijkt… totdat je hem daadwerkelijk probeert.
Gyan Mudra: dit eenvoudige gebaar dat intrigeert
De Gyan Mudra (uitgesproken als “gee-an”) wordt vaak de mudra van kennis genoemd . Een mudra is een symbolische handpositie die gebruikt wordt bij yoga, mindful ademhalen en meditatie. Simpel gezegd: een klein gebaar, maar met een grote intentie.
Het is vaak te zien op oude beelden en in afbeeldingen van wijzen in meditatie… en het is niet alleen decoratief. Het idee is om het lichaam een signaal van stabiliteit te geven, zodat de geest tot rust kan komen.
