Elke nacht is het hetzelfde: je woelt en draait, in de hoop de perfecte houding te vinden om eindelijk in slaap te vallen. Op je rug, op je buik, opgerold… niets helpt. Wat als de oplossing eigenlijk veel simpeler was dan het lijkt? Eén houding in het bijzonder zou niet alleen het meest comfortabel kunnen zijn, maar ook het meest gunstig voor je gezondheid. Nieuwsgierig? Je zult zien dat de juiste kant kiezen het verschil kan maken.
Slapen op je rug of buik: een slecht idee?
Het is een veelvoorkomende misvatting dat slapen op je rug helpt om je lichaam in de juiste positie te houden. Deze houding legt echter een aanzienlijke druk op je bovenrug en heupen. Wat de onderrug betreft, die wordt vaak slecht ondersteund, wat uiteindelijk kan leiden tot chronische pijn. En slapen op je buik? Nog minder aan te raden: deze houding belast je rug en onderrug zwaar, terwijl je inwendige organen worden samengedrukt. Kortom, het is een beetje alsof je probeert te rusten op een wiebelige stoel… de balans is onstabiel en comfort is bijna onbestaande.
Waarom wordt de linkerkant als de beste beschouwd?
Een bondgenoot voor je ruggengraat en je ademhaling
