Kun je je slaaphouding echt veranderen?
Het veranderen van een gewoonte die zo ingesleten is als je slaaphouding kan moeilijk lijken. En terecht: je lichaam heeft goed ontwikkelde reflexen. Slaapspecialist Dr. Steven Park adviseert om het rustig aan te doen. In plaats van een radicale verandering te forceren, kun je beter geleidelijk experimenteren met slapen op je linkerzij. Je kunt bijvoorbeeld een kussen achter je rug plaatsen om te voorkomen dat je ‘s nachts woelt. Met een beetje geduld zal je lichaam zich op natuurlijke wijze aanpassen.
Een trucje dat alles kan veranderen
Zoals vaak het geval is als het om welzijn gaat, zijn het de simpelste handelingen die het verschil maken. Slapen op je linkerzij vereist geen fysieke inspanning of dure hulpmiddelen. Het is een gewoonte die voor iedereen toegankelijk is en die je geleidelijk moet aanleren om de voordelen ervan te ervaren. Een betere spijsvertering, minder rugpijn, diepere slaap… wat wil je nog meer?
