Een beroerte ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt afgesloten of een bloedvat scheurt. Een beroerte is vaak niet fataal, maar kan ernstige gevolgen hebben: verlies van spraak, mobiliteit, geheugen of zelfstandigheid.

Als je al volwassen bent zonder beroertes of ernstige bloedstolsels, betekent dit dat je vaatstelsel nog steeds sterk is. Je slagaders kunnen verwijden, samentrekken en zuurstof naar elk deel van je lichaam transporteren.

Een goede circulatie is een van de belangrijkste voorwaarden voor een actief leven op hoge leeftijd, met een heldere geest en een goed functionerend lichaam.

4. Kanker

Kanker ontstaat wanneer cellen de controle over hun groei verliezen. Abnormale cellen worden elke dag in het lichaam gevormd, maar het immuunsysteem vernietigt ze meestal voordat ze schade kunnen veroorzaken.

Als je al volwassen bent en geen kanker hebt ontwikkeld, betekent dat dat je celverdedigingssysteem nog steeds goed functioneert. Je lichaam kan interne bedreigingen nog steeds detecteren en elimineren.

Dit wordt vaak geassocieerd met minder ontstekingen, minder chronische stress en betere leefgewoonten.

5. Chronische longziekte

De longen zijn de toegangspoort tot zuurstof. Wanneer ze falen, verzwakken ze ook het hart, de hersenen en het immuunsysteem.

Als je diep kunt ademen, zonder kortademigheid kunt lopen en geen chronische hoest of frequente luchtweginfecties hebt, zijn je longen binnenin nog jong.

Gezonde longen betekenen meer energie, betere slaap, meer uithoudingsvermogen en sneller herstel van ziekte.

Wat het allemaal betekent

Als je 60, 70 of 80 jaar oud bent geworden zonder aan een van deze vijf ziekten te lijden, heeft je lichaam al iets opmerkelijks bewezen:
het heeft het potentieel om 100 jaar of langer te leven.

Je organen communiceren nog steeds goed. Je bloedsomloop functioneert goed. Je immuunsysteem reageert. Je lichaam weet nog steeds hoe het moet regenereren.

Dit is geen toeval. Het is het resultaat van duizenden dagelijkse beslissingen: wat je eet, hoe je beweegt, hoe je stress beheerst en hoe je voor je geest zorgt.

Tips en aanbevelingen

Zorg dat je elke dag genoeg beweegt, zelfs als het alleen wandelen of stretchen is.

Eet eenvoudig: Eet meer groenten, fruit, natuurlijke eiwitten en minder sterk bewerkte voedingsmiddelen.

Meet minstens één keer per jaar je bloeddruk, bloedsuiker en cholesterolwaarden.

Zorg dat je genoeg slaap en emotionele stress vermindert.

Onderhoud sociale connecties, momenten van lachen en een gevoel van doelgerichtheid.

Om voor je longen te zorgen, haal je meerdere keren per dag diep adem.

Vermijd tabak, overmatig alcoholgebruik en blootstelling aan agressieve chemicaliën.

Leven tot de leeftijd van 60 jaar of ouder zonder deze vijf ziekten is een duidelijk teken dat je lichaam nog steeds sterk, in balans en vol potentie is. Lang leven gaat niet alleen over een langer leven, maar ook over een beter leven. Als je blijft zorgen voor wat je al hebt opgebouwd, zal het worden van honderd geen uitzondering zijn, maar een natuurlijk gevolg.