Wanneer je heup pijn doet: Luisteren naar het zorgsignaal van je lichaam
Heuppijn is zelden « gewoon onderdeel van het ouder worden »—en het mag niet worden afgedaan als simpele pijn na een lange dag. Hoewel af en toe ongemak vanzelf kan verdwijnen, duidt aanhoudende, scherpe of bewegingsbeperkende heuppijn vaak op een onderliggend probleem dat aandacht verdient. Het negeren zal het niet laten verdwijnen; Het kan het probleem alleen maar verergeren.
Je heup is een wonder van biomechanische techniek—een kogelgewricht dat wordt ondersteund door kraakbeen, pezen, ligamenten, spieren en zenuwen. De pijn hier kan afkomstig zijn van het gewricht zelf—of afkomstig zijn van nabijgelegen structuren zoals de onderrug, het bekken of de knieën. Het begrijpen van de bron is belangrijk. Vroege bewustwording betekent vaak eenvoudigere oplossingen en behouden mobiliteit in de toekomst.
Zes veelvoorkomende bronnen van heuppijn
|
Staat
|
Hoe het voelt
|
Waarom het gebeurt
|
|---|---|---|
|
Artrose
|
Diepe pijn in de lies; stijfheid bij het wakker worden; Knarsend gevoel tijdens beweging
|
Geleidelijke kraakbeenafbraak leidt tot bot-op-bot wrijving
|
|
Trochanterische Bursitis
|
Scherpe of brandende pijn aan de buitenheup; Erger als je op die kant ligt of trap beklimt
|
Ontsteking van met vocht gevulde zakken (bursae) die het heupgewricht dempen
|
|
Peesontsteking of Spanning
|
Een pijnlijk of trekkend gevoel aan de voorkant, zijkant of achterkant van de heup—vaak na een nieuwe activiteit
|
Overbelasting of stijfheid in heupbuigers, hamstrings of bilspieren
|
|
Labrumscheur
|
Diepe liespijn met klikken, haken of een gevoel van instabiliteit
|
Scheur in de kraakbeenring (labrum) die de heupkoms afsluit — veelvoorkomend bij atleten of mensen met heupstructurele variaties
|
|
Doorgewezen wervelkolompijn
|
Doffe pijn in de bil of achterheup; Mogelijke tintelingen in het been
|
Zenuwcompressie in de onderrug (bijv. ischias of spinale stenose)
|
|
Stressfractuur of avasculaire necrose
|
Plotselinge, hevige pijn na herhaalde impact (breuk) of progressieve diepe pijn (avasculaire necrose)
|
Botbeschadiging door overmatig gebruik of verlies van bloedtoevoer naar botweefsel—vaak in verband gebracht met trauma, steroïdengebruik of bepaalde medische aandoeningen
|
