Hij draagt zakken potgrond van 15 kilo voor zijn moestuin, zakken hondenvoer en zelfs kratten wijn als hij vrienden bezoekt. « Als ik geen boodschappen meer kan dragen, » zegt hij, « ga ik trainen tot ik het weer kan. »
Handknijpkracht, evenwicht en uithoudingsvermogen: deze vaardigheden zijn essentieel om zelfstandig te blijven.
5. Je kunt een kilometer lopen zonder speciale training.
Je hebt geen loopband, stokken of revalidatieprogramma nodig. Loop gewoon omdat je ergens heen moet, zonder bankjes te zoeken of noodstops te plannen.
De snelheid en het gemak van lopen hangen sterk samen met cognitieve functies en een lange levensduur. Maar het belangrijkste is de vrijheid die ze bieden.
