Verstoorde slaap kan worden veroorzaakt door slechte spijsvertering. Kaneel, vooral als het na het avondeten wordt ingenomen, kan helpen zwelling en ongemak ‘s nachts te voorkomen.
Hoe gebruik je het voor een betere slaap
Je kunt het zo proberen:
-
In een avond kruidenthee met kamille, venkel of lavendel
-
In een glas warme melk (ook groente) met een snufje kaneel en honing
-
In een infusie van heet water en citroen, met een beetje kaneel en misschien gember
đ„€ Hoe je appel- en kaneelwater bereidt
Ingrediënten:
-
1 biologische appel (met schil)
-
1 kaneelstokje (of 1 theelepel gemalen kaneel)
-
1 liter water
-
(Optioneel) een paar druppels citroensap of verse gember
Methode:
-
Was de appel goed en snijd hem in dunne plakjes, zodat de schil blijft.
-
Doe de plakjes in een kan met de kaneelstok.
-
Giet het water op kamertemperatuur en laat het een nacht in de koelkast trekken.
-
Drink ‘s ochtends een glas op een lege maag en drink de rest gedurende de dag op.
â° Wanneer je het drinkt voor de beste voordelen
-
Zodra je wakker wordt, voor het ontbijt, stimuleer je de stofwisseling en bevorder je zuivering.
-
Tussen de maaltijden door, om de zenuwachtige honger onder controle te houden.
-
Na de hoofdmaaltijd, om de spijsvertering te bevorderen.
Appel- en kaneelwater is een natuurlijke, goedkope en smakelijke oplossing om voor je lichaam te zorgen. Wanneer je het elke ochtend op een lege maag drinkt, kan het je metabolisme opnieuw activeren, vochtretentie verminderen en overtollig vet verbranden. Een gezonde gewoonte die het waard is om in je dagelijkse routine op te nemen!
