3. Natuurlijke eetlustbeheersing en gewichtsbeheersing
Eieren behoren tot de meest verzadigende voedingsmiddelen die je kunt eten. Studies tonen aan dat mensen die eieren als ontbijt eten:
- Ervaar een verlaagd ghrelineniveau (het ‘hongerhormoon’).
- Neem gedurende de dag minder calorieën tot je.
- Ze zijn minder geneigd om bewerkte voedingsmiddelen als tussendoortje te eten.
Dit maakt gekookte eieren een slim en duurzaam hulpmiddel voor gezond gewichtsbeheer, zonder restrictief dieet.
