Eet volkorenproducten zoals volkorenpasta, bruine rijst, boekweit en volkorenbrood.
Verhoog de hoeveelheid fruit en groenten in uw dieet.
Eet minder rood vlees en zorg dat u vis, gevogelte en mager vlees in uw dieet opneemt.
Kun je aankomen na een galblaasverwijdering?
Voor sommige mensen is gewichtstoename na een galblaasoperatie een grote complicatie. Sommige onderzoeken suggereren dat gewichtstoename een veelvoorkomend probleem is na een galblaasverwijdering.
Zo berichtte het Irish Journal of Medical Science over een onderzoek waaruit bleek dat vrouwen na een galblaasoperatie doorgaans meer aankomen dan mannen. Hoewel ze zich hielden aan het aanbevolen vetarme dieet tegen galstenen, steeg hun BMI met ongeveer 2 punten. 18
Uit een onderzoek uit China is gebleken dat galblaasverwijdering het risico op het metaboolsyndroom kan verhogen. Sommige rapporten geven aan dat meer dan 60% van de mensen die een galblaasoperatie hebben ondergaan, na de ingreep last heeft van gewichtstoename. 19
Dieet na galblaasoperatie (post-cholecystectomie dieet)
Als u kortetermijn- en langetermijncomplicaties na een galblaasoperatie wilt vermijden, raden artsen van de Cleveland Clinic het volgende aan: 20
Eet vezelrijk voedsel . Voeg na uw galblaasoperatie geleidelijk vezelrijk voedsel toe aan uw dieet. Dit zal de gezondheid van uw spijsvertering verbeteren en uw darmen minder belasten.
Vermijd vet voedsel . Vermijd in de eerste weken na uw galblaasverwijdering vet voedsel om diarree en spijsverteringsproblemen te voorkomen. Dit is ook een gezonde gewoonte om jarenlang na uw galblaasoperatie vol te houden om complicaties op de lange termijn te voorkomen.
Kies voor magere zuivelproducten . Als je lactose-intolerant bent , bekijk dan eens deze geweldige alternatieven voor zuivel die een goede bron van calcium zijn.
Eet regelmatig kleinere porties . Het eten van kleinere porties gedurende de dag kan helpen om de bijwerkingen van een galblaasoperatie te voorkomen en kan ook een reden zijn om af te vallen na een galblaasoperatie.
Houd een voedingsdagboek bij . Door bij te houden wat u eet en welke spijsverteringsproblemen u ervaart na een galblaasverwijdering, kunt u triggerfoods opsporen. Dit helpt om voedsel te vermijden dat diarree of maagpijn veroorzaakt na een maaltijd .
