Zijn eerste grote verandering was zijn dieet. Hij leerde dat suiker en geraffineerde koolhydraten de ideale brandstof zijn voor de schadelijke bacteriën in de mond. Door over te stappen op een ontstekingsremmend dieet, rijk aan vitamine C, D3 en omega 3-vetzuren, gaf hij zijn immuunsysteem de middelen om de infectie van binnenuit aan te vallen. Hij merkte dat de zwelling in zijn tandvlees na slechts enkele weken begon af te nemen.
Naast voeding optimaliseerde hij zijn dagelijkse mondhygiëne op een manier die verder ging dan alleen poetsen. Hij introduceerde ‘oil pulling’ met kokosolie in zijn ochtendroutine, een eeuwenoude techniek die helpt om gifstoffen en bacteriën uit het tandvlees te trekken. Ook begon hij met het gebruik van ragers en een specifieke methode van flossen om de diepe pockets tussen zijn tanden schoon te houden, plekken waar een gewone tandenborstel nooit bij kan komen.
