Het aanpassen van je slaaphouding is een gratis, niet-invasieve manier om je gezondheid te verbeteren. Een vrouw verloste haar nachtelijke brandend maagzuur met een wigvormig kussen, terwijl een andere vrouw de ochtendpijn verlichtte met knieondersteuning. Zelfs kleine aanpassingen kunnen ontstekingen verminderen, je energie verhogen en je humeur verbeteren.
Veiligheidswaarschuwing
Slapen op je rechterzij is niet voor iedereen schadelijk, maar mensen met GERD, hartaandoeningen of chronische pijn moeten de symptomen in de gaten houden en een arts raadplegen voordat ze grote veranderingen doorvoeren. Ga geleidelijk over op slapen – begin met een uur of twee per nacht op je linkerzij – en houd bij hoe je je voelt.
De afhaalmaaltijd
Een simpele verandering van houding kan je nachten transformeren. Door niet op je rechterzij te slapen en in plaats daarvan op je linkerzij of een ondersteunende houding te gaan liggen, kun je brandend maagzuur verlichten, pijn verlichten en vol energie wakker worden. Het is een moeiteloze, natuurlijke manier om je gezondheid te verbeteren en herstellende rust terug te vinden – vanaf vanavond.
