Stap 3: Ontstekingsbevorderende zaadoliën elimineren
Industriële zaadoliën (soja, koolzaad, zonnebloem) zitten boordevol ontstekingsbevorderende omega-6-vetten , die:
- Verdring gezonde vetten in de netvliescellen.
- Verhoogt de oxidatieve schade in de ogen.
Vervang ze door:
- Omega-3-rijke vetten (wilde zalm, sardines, kabeljauwleverolie)
- Boter of ghee van grasgevoerde koeien
- Extra vierge olijfolie en kokosolie
