De verrassende link tussen nek en lever bij terugkerende nekpijn

9. Supplementen die zowel de lever- als de nekgezondheid ondersteunen

Omega-3-vetzuren (EPA en DHA): Deze gezonde vetten zijn niet alleen ontstekingsremmend, maar helpen ook ontstekingen te reguleren die zowel de nek als de lever kunnen aantasten.
Curcumine (met extract van zwarte peper en vitamine C): Een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer en pijnstiller. Kies voor « fytosomale » curcumine voor een betere opname.
N-acetylcysteïne (NAC): Een voorloper van glutathion, de belangrijkste antioxidant die helpt bij het ontgiften en voeden van levercellen.
Alfa-liponzuur en B-vitaminen (met name gemethyleerde B12 en foliumzuur): ondersteunen de gezondheid en regeneratie van de zenuwen.
Collageenpeptiden en glucosamine: Deze kunnen helpen bij het herstellen van de integriteit van nekgewrichten en kraakbeen, maar pas op dat u de lever niet overbelast met te veel supplementen tegelijk.

Verbeter je voedingspatroon. Laat bewerkte voedingsmiddelen links liggen, drink voldoende water en voeg veel groenten toe aan je dieet.
Geef prioriteit aan slaap. Je lichaam (en met name je lever) herstelt zich ‘s nachts.
Zorg voor een goede houding. Neem regelmatig pauzes, rek je uit en gebruik ergonomische hulpmiddelen.
Beheers stress. Chronische cortisolpieken zijn niet goed voor je lever – en ook niet voor je nek!
Beweeg rustig. Wandelen, yoga en lichte weerstandsoefeningen doen wonderen voor de bloedsomloop en het herstel.