Met verse rozemarijn kunt u een energieke drank bereiden, ideaal voor het verbeteren van de concentratie en het geheugen.
Benodigde ingrediënten:
- 150 g bosbessen, rijk aan antioxidanten
- 1 eetlepel pompoenpitten, magnesiumbron
- 1 en een halve banaan, een snelle energiebron
- 1/4 theelepel kurkuma, een krachtige ontstekingsremmer
- Een kleine hoeveelheid rauwe broccoli, rijk aan vitamine C en K
- Een handvol verse spinazie, rijk aan ijzer
- 4 eetlepels rijpe avocado, een bron van gezonde vetten
- 1 theelepel verse rozemarijn
- 500 ml zuiver water
Voorbereiding in 5 stappen:
- Was alle ingrediënten grondig.
- Snijd het fruit en de groenten in stukken.
- Doe alles in een blender.
- Meng tot een glad mengsel ontstaat.
- Het beste te nuttigen in de ochtend om de opname van voedingsstoffen te bevorderen.
Resultaten die lang meegaan
Regelmatige consumptie van deze mix gedurende meerdere weken kan de concentratie aanzienlijk verbeteren, het emotionele evenwicht versterken en de vitaliteit behouden. Deze werking is te danken aan de combinatie van antioxidanten, goede vetzuren en essentiële micronutriënten.
Voordelen die veel verder gaan dan de hersenen
Naast de positieve uitwerking op de cognitieve functies, heeft deze drank ook gunstige effecten op verschillende niveaus:
- Ondersteuning van het immuunsysteem dankzij de combinatie van bosbessen en kurkuma
- Verhoogde algehele energie, dankzij de bijdrage van avocadopitten en vetzuren
- Verbeterde spijsvertering en vitaliteit dankzij groene groenten
Rozemarijn, vaak beschouwd als keukenkruid, blijkt een echte bondgenoot voor de gezondheid te zijn, binnen handbereik in uw keuken of op uw balkon.
