Combineer het voor betere resultaten.
Voor nog meer verlichting kunt u zure prikkels combineren met:
- Langzaam en diep ademhalen
- Aardingsoefeningen (zoals het benoemen van 5 dingen die je ziet)
- Lichte beweging (wandelen of rekken)
Belangrijke opmerking
Zure voedingsmiddelen zijn geen geneesmiddel tegen angst of paniekstoornis , maar ze kunnen wel een snel en nuttig hulpmiddel zijn tijdens plotselinge aanvallen.
Soms kunnen de simpelste trucjes – zoals het proeven van iets zuurs – je helpen om weer tot rust te komen wanneer je dat het hardst nodig hebt.
