Conclusie: Laat cijfers je leven niet beheersen.
De volgende keer dat u een zorgwekkend hoge bloeddrukwaarde ziet, weet u precies wat er in uw lichaam gebeurt en wat u moet doen. Concentreer u er eerst op om die paniek te doorbreken – door rustig te ademen en uw bloeddruk correct te meten – en gebruik de isometrische handdoekoefening om uw bloedvaten gezond te houden voor de toekomst. Als u twijfelt of symptomen heeft zoals pijn op de borst of wazig zien, neem dan altijd contact op met uw arts, maar onthoud: een enkele hoge meting is op zich geen noodgeval. Neem de controle in eigen handen, vertrouw op de veerkracht van uw lichaam en adem rustig.
