Stapsgewijze recept
Stap 1: Therapeutisch bad
Vul een bak met lauw water, nooit heet.
Dompel je voeten 10 tot 15 minuten onder.
Dit verzacht de verharde huid en bereidt de hiel voor op exfoliatie.
Stap 2: Zachte exfoliatie (pijnloos)
Met een puimsteen of een vijl:
- Wrijf zachtjes over je hielen
- Probeer de huid niet te verwijderen.
- Gebruik geen messen.
Het doel is om alleen dode huid te verwijderen, niet om de hiel te verdunnen.
Stap 3: Goed drogen
Droog je voeten met een schone handdoek, zonder te heftig te wrijven.
Zorg ervoor dat er geen vocht tussen je vingers zit.
Stap 4: Diepe hydratatie (de belangrijkste stap)
Breng een royale laag vaseline aan, vooral op:
- Heels
- Gebarsten gebieden
- Scherpe randen
Vaseline werkt als een afdichtend middel en houdt vocht vast in de huid.
Stap 5: Afdichten van de nacht
Doe katoenen sokken aan en laat ze een nacht aantrekken.
Deze stap is fundamenteel.
Zonder sokken is vaseline minder effectief.
Hoe lang moet ik deze remedie gebruiken?
- Kleine scheuren: 3 tot 5 nachten
- Matige scheuren: 7 tot 10 dagen
- Diepe scheuren: tot 14 dagen
In de meeste gevallen begint de huid er binnen de eerste week gladder uit te zien.
