Waarom vitamine D-tekort tegenwoordig zo vaak voorkomt
Hoewel vitamine D essentieel is, komt een vitamine D-tekort verrassend vaak voor in de wereld. Gezondheidsexperts schatten zelfs dat ongeveer een miljard mensen wereldwijd een laag vitamine D-gehalte hebben.
Verschillende leefstijlfactoren dragen bij aan dit wijdverbreide probleem:
- Beperkte blootstelling aan de zon.
Vitamine D staat bekend als de ‘zonnevitamine’ omdat het lichaam deze aanmaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Het grootste deel van de dag binnenshuis doorbrengen vermindert de natuurlijke aanmaak ervan. - Onvoldoende inname via de voeding:
Zeer weinig voedingsmiddelen bevatten van nature vitamine D, waardoor het moeilijk is om via de voeding alleen aan de dagelijkse behoefte te voldoen. - Veroudering
Naarmate mensen ouder worden, wordt de huid minder efficiënt in het aanmaken van vitamine D uit zonlicht. - Bepaalde gezondheidsproblemen,
zoals spijsverteringsstoornissen, nierziekten en leverproblemen, kunnen de vitamine D-stofwisseling verstoren.
Door deze factoren kan zelfs een laag vitamine D-gehalte ontstaan bij mensen die gezond eten.
