Preventie: eenvoudige dagelijkse gewoonten die het verschil maken.
✓ Stof is belangrijk: kies voor ondergoed van 100% katoen; vermijd synthetische stoffen die vocht vasthouden.
✓ Goed afdrogen: Dep het gebied na het douchen voorzichtig droog (niet wrijven); gebruik eventueel een föhn op de koele stand.
✓ Direct omkleden: Vervang bezwete sportkleding of zwemkleding binnen 30 minuten.
✓ Wastips: Gebruik geurvrij, hypoallergeen wasmiddel; laat wasverzachter achterwege.
✓ Bescherming: Breng zinkoxidecrème aan vóór langdurige activiteiten (wandelen, hardlopen) om schuren te voorkomen.
✓ Ventileer: Slaap in een losse pyjama of zonder ondergoed ‘s nachts om luchtcirculatie mogelijk te maken.
Wanneer moet u een zorgverlener raadplegen?
De meeste irritaties verbeteren binnen 1-2 weken met zelfzorg. Raadpleeg een arts als u last heeft van:
→ Uitslag die zich buiten de liesstreek uitbreidt
→ Tekenen van infectie (toenemende roodheid, warmte, pus, koorts)
→ Geen verbetering na 10-14 dagen consequente thuiszorg
→ Pijn die het lopen of dagelijkse activiteiten belemmert
