Andere groenten helpen om het op een normaal niveau te houden:
Broccoli – bevat chroom, dat het suikergehalte reguleert; Ze bevatten veel vezels en weinig koolhydraten.
Spinazie – een bron van magnesium, noodzakelijk voor de opname van koolhydraten en de effectieve werking van insuline; Bijna calorievrij.
Bloemkool is een geweldig alternatief voor rijst en pasta. Het bevat sulforafaan, dat helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Wortels – ondanks hun licht zoete smaak hebben ze een lage glycemische index en zijn ze rijk aan bètacaroteen.
Courgette – bevat weinig calorieën en koolhydraten, maar veel water en vezels; geschikt voor gebruik op een dieet.
Sperziebonen – een rijke bron van vitaminen en stoffen die helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Boerenkool (bladkool) – bevat antioxidanten en vitamine C die helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Conclusie
Bonen en groene groenten zijn niet zomaar een bijgerecht: ze zijn echte, natuurlijke bondgenoten in de strijd tegen diabetes.
Neem ze regelmatig op in je dieet, en je lichaam zal je dankbaar zijn: meer energie, stabiele conditie en betere gezondheid.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatieve doeleinden. Vermijd zelfmedicatie en raadpleeg altijd een gekwalificeerde arts voordat je enige van de informatie in deze tekst toepast. Het redactieteam garandeert geen resultaten en is niet verantwoordelijk voor eventuele schade die voortvloeit uit het gebruik ervan.
