Hoe gebruik je kruidnagels op de juiste manier?
De volgende stap is dus cruciaal: precies leren hoe je kruidnagel kunt gebruiken om van deze voordelen te profiteren zonder risico’s te nemen. Laten we beginnen met de meest directe methode:
- Kruidnagels kauwen: Dit is de traditionele manier en heeft zo zijn voordelen. Je plaatst een kruidnagel tussen je achterste tanden, bijt er zachtjes op om de oliën vrij te laten komen en houdt hem 5 tot 10 minuten in je mond. Niet langer. De eugenol wordt rechtstreeks via het slijmvlies van je mond opgenomen, waardoor het spijsverteringsstelsel wordt omzeild en het snel in je bloedbaan terechtkomt. Wanneer kun je dit het beste doen? Na de maaltijd is ideaal. Het helpt bij de spijsvertering, verfrist de adem en bestrijdt bacteriën in de mond. Maar hier is de gouden regel: één of twee kruidnagels per dag is voldoende.
- Kruidnagelthee maken: De tweede methode is thee zetten. En hier is precisie belangrijk. Twee of drie kruidnagels per kop kokend water, geen 10 of 15. Slechts twee of drie. Laat het 10 minuten trekken, zeef het en drink het op. De watertemperatuur is cruciaal. Kokend water onttrekt de actieve stoffen. Lauw water werkt niet. Hoeveel kopjes per dag? Maximaal twee. Een ‘s ochtends om je stofwisseling op gang te brengen en een ‘s middags om de zwelling van de dag tegen te gaan. Meer dan twee kopjes, en je begeeft je op glad ijs.
- Gemalen kruidnagel gebruiken: De derde methode is het gebruik van gemalen kruidnagel als specerij. Een halve theelepel per dag, verdeeld over je maaltijden. Je kunt het toevoegen aan je ochtendkoffie, over je havermout strooien, door je stoofschotels mengen of in je smoothies doen. De milde hitte van het koken vernietigt de eigenschappen niet, mits je het niet te veel gebruikt. Maar let op: we hebben al gezien dat gemalen kruidnagel sneller zijn werking verliest. Als je je eigen kruidnagel maalt, kun je dat in kleine hoeveelheden doen, precies wat je in een week gebruikt. Als je gemalen kruidnagel koopt, controleer dan de houdbaarheidsdatum en gebruik het binnen maximaal zes maanden. Daarna is het alleen nog maar smaakmaker zonder medicinale voordelen.
- Topisch gebruik van kruidnagelolie: Voor gebruik op de huid is de verhouding duidelijk: één druppel op 10 ml basisolie, niet meer en niet minder. Test het altijd eerst op een kleine huid. Wacht 24 uur. Als er geen reactie optreedt, kunt u het op grotere oppervlakken gebruiken, maar altijd verdund.
Wie moet op zijn hoede zijn?
- Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, kun je het beste geen kruidnagel gebruiken voor medicinale doeleinden. Kleine hoeveelheden om mee te koken zijn prima, maar het is beter om geconcentreerde thee of therapeutisch gebruik te vermijden.
- Ook kinderen onder de 12 jaar, omdat hun spijsvertering gevoeliger is. Een klein beetje in het eten is geen probleem, maar geen thee of kauwen op kruidnagel.
Goed bewaren zorgt ervoor dat ze langer meegaan. Een donkere glazen pot met een luchtdicht deksel en een koele, droge plaats. Je kunt de geur elke maand controleren. Als de geur zwak is, kun je beter nieuwe kopen. Kruidnagels hebben geen zin als ze hun kracht verliezen. Dit is dus je gebruiksaanwijzing. Als je deze volgt, heb je een krachtige bondgenoot die je altijd bij de hand hebt.
