Hydratatie en keuze van vloeistoffen: pas op voor overmatige inname.
De oorzaak van het probleem ligt soms in onze consumptiegewoonten. Overmatige hydratatie of een voorkeur voor bepaalde dranken zoals koffie, kruidenthee of alcohol stimuleert de nierfunctie. Deze stoffen hebben een natuurlijke vochtafdrijvende werking, waardoor het lichaam ze sneller afvoert. Het directe gevolg: frequent toiletbezoek.
Praktische tip: als je merkt dat je vaker naar het toilet moet , houd dan een dagboek bij van je vochtinname. Deze simpele observatie kan direct antwoorden opleveren.
