4. Wees voorzichtig met pijnstillers.
Vrij verkrijgbare NSAID’s (ibuprofen, naproxen) kunnen de bloedtoevoer naar de nieren verminderen bij frequent gebruik of in hoge doses.
Langdurig gebruik is bij sommige mensen in verband gebracht met nierschade.
Gebruik ze alleen wanneer het echt nodig is, in de laagst mogelijke effectieve dosis en altijd met voedsel en voldoende water.
Overweeg alternatieven zoals paracetamol of natuurlijke ontstekingsremmers (kurkuma, gember) na overleg met uw arts.
3. Beheer de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk.
Diabetes en hoge bloeddruk zijn de belangrijkste oorzaken van nierziekten.
Elke piek beschadigt na verloop van tijd de kleine bloedvaten in de nieren.
Dagelijkse controle, regelmatige beweging en een evenwichtig voedingspatroon kunnen helpen om de waarden stabiel te houden.
Zelfs kleine verbeteringen – zoals dagelijks 30 minuten wandelen of volkorenproducten verkiezen boven geraffineerde koolhydraten – tellen op.
Een vrouw van in de zestig verminderde de zwelling en stabiliseerde haar nierwaarden door dagelijks haar bloeddruk te meten.
