1 rijpe banaan
¼ rauwe havermout
1 ½ chiazaad
Bereiding:
Om de smoothie te maken, doe je alle ingrediënten in een blender en mix je tot een romig mengsel.
Zie meer op de pagina waar
Hoewel de voordelen van bananen niet worden genoemd, valt er niets tegenin te brengen, want ze zijn echt heerlijk. Let bij het gebruik van een banaan op de kleur van de schil, want die is afhankelijk van de rijpheid.
Bekijk: VOORDELEN VAN EEN TEENTJE KNOFLOOK ONDER JE KUSSEN
Ik heb deze smoothie gemaakt met amandelen (30 g per glas) en er chiazaad aan toegevoegd, de belangrijkste bron van zichtbare vezels, vitaminen en omega 3-vetzuren.
