- Is drie stuks fruit per dag genoeg?
- Ja, de meeste richtlijnen adviseren 2–3 stuks fruit per dag. Meer mag, maar houd balans in je voeding.
- Welke fruitsoorten zijn het allergezondst?
- Blauwe bessen, granaatappel, kiwi, appel en sinaasappel staan hoog in de lijst vanwege hun voedingsstoffen.
- Kan ik ook vruchtensap drinken in plaats van fruit?
- Vruchtensap bevat vaak minder vezels en meer suikers. Eet liever het hele fruit voor maximale voordelen.
- Is fruit ook goed bij afvallen?
- Ja, fruit bevat veel vezels en water, waardoor je sneller verzadigd bent. Kies vooral voor fruit met een lage glycemische index, zoals bessen en appels.
- Kan ik fruit ’s avonds eten?
- Ja, dat is geen probleem. Fruit verteert licht en kan zelfs helpen als gezond alternatief voor avond-snacks.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
