Aanbevolen hoeveelheden:
- 2 eetlepels gedroogde kamillebloemen
- 2 eetlepels gedroogde citroenmelisseblaadjes
- 1 liter water voor de infusie
- 3 tot 4 liter heet water in de wasbak
Munt geeft een verkwikkend en verfrissend gevoel, terwijl linde direct rust en ontspanning oproept.
Aanbevolen hoeveelheden:
- 2 eetlepels gedroogde muntblaadjes of
- 2 eetlepels gedroogde lindebloemen
- 1 liter water voor de infusie
- 3 tot 4 liter heet water in de wasbak
Een paar minuten zijn voldoende om een echt gevoel van loslaten te ervaren.
Tip: Maak een sterke infusie door de kruiden 10 minuten te laten trekken in zacht kokend water , zeef de infusie en giet deze vervolgens in een kom met heet water. Week je voeten hierin 10 tot 15 minuten , zorg ervoor dat de temperatuur aangenaam blijft (rond de 38 °C).
Een voetenbad met zuiveringszout, dé bondgenoot voor zachte voeten.
Zuiveringszout wordt vaak gebruikt om de huid te verzachten. In een voetenbad helpt het droge plekken te verzachten en hielen glad te maken. Voeg een eetlepel toe aan warm water, laat uw voeten vijftien minuten weken en wrijf ze daarna indien nodig zachtjes in met een puimsteen.
Breng na het baden een voedende crème aan en trek katoenen sokken aan. Als je dit ritueel ‘s avonds uitvoert, voelen je voeten zacht aan als je wakker wordt en blijft het gevoel van diepe ontspanning langer aanhouden .
Een paar eenvoudige regels om te volgen
Hoewel deze baden mild zijn, is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Vermijd te heet water, blijf niet te lang in bad en stop als je je oncomfortabel voelt. Dit moet een prettige ervaring zijn, nooit een verplichting.
Tot slot is dit ritueel primair gericht op welzijn en ontspanning. Het vervangt geen medisch advies in geval van aanhoudende problemen.
Je voeten verzorgen is soms de eenvoudigste manier om weer in contact te komen met jezelf en de dag rustig af te sluiten.
