6. Kortademigheid
De longen kunnen niet goed functioneren als het hart dat niet doet. Als u merkt dat u geen volledige ademhaling kunt nemen, ligt het probleem mogelijk niet bij uw ademhalingsapparaat, maar bij een belemmering van de bloedtoevoer naar en van het hart.
Het behouden van een goede hart- en vaatgezondheid is niet bepaald hogere wiskunde.
Verdiep je in voeding. Het klinkt misschien als een herhaling (of een iPod die op repeat staat), maar regelmatige lichaamsbeweging , een voedingspatroon met verse groenten, fruit, zaden, noten, volkorenproducten en gezonde vetten en eiwitten, en een zeer beperkte hoeveelheid suiker en natrium, houden je gezond.
Kruiden, specerijen en andere voedingsmiddelen die uit de aarde groeien, dragen ook bij aan een algehele goede gezondheid.
Bewerkte en fastfoodproducten, een zittende levensstijl, geneesmiddelen en chronische stress zullen je op de een of andere manier ziek maken – daar bestaat geen twijfel over. ( 1 )
Over geneesmiddelen en hartaanvallen gesproken, hier is een fragment uit de samenvatting van een onderzoek dat in 1999 werd gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology :
“Hartfalen is een klinisch syndroom dat voornamelijk wordt veroorzaakt door cardiovasculaire aandoeningen zoals coronaire hartziekte en hypertensie. Verschillende geneesmiddelenklassen kunnen echter hartfalen veroorzaken bij patiënten zonder gelijktijdige cardiovasculaire aandoening of het ontstaan van hartfalen uitlokken bij patiënten met een reeds bestaande linkerventrikelinsufficiëntie… [er is een] potentiële rol weggelegd voor cytostatica, immunomodulerende geneesmiddelen, antidepressiva, calciumkanaalblokkers, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, anti-aritmica, bèta-adrenoreceptorblokkers, anesthetica en sommige andere middelen bij het ontstaan van hartfalen. Door geneesmiddelen geïnduceerd hartfalen speelt mogelijk slechts een rol bij een minderheid van de patiënten die zich met hartfalen presenteren. Desalniettemin moet door geneesmiddelen geïnduceerd hartfalen worden beschouwd als een potentieel te voorkomen oorzaak van hartfalen…”( 2 )
De Heart and Stroke Foundation schat dat “tot wel 80% van de vroegtijdige hart- en vaatziekten en beroertes te voorkomen is door het aannemen van gezonde gewoonten.” ( 3 )
Het goede nieuws is dat als je nog leeft, het nog niet te laat is om dingen te veranderen.
