Hoe te herstellen van verborgen narcistisch misbruik
Omgaan met verborgen narcisme kan een zware tol eisen van je emotionele en fysieke gezondheid. Je hebt tijd nodig om te herstellen en verder te gaan.
Vraag hulp aan een professional
Iedereen kan baat hebben bij de begeleiding van een specialist in de geestelijke gezondheidszorg. Dit geldt met name als je herstellende bent van emotioneel of fysiek misbruik.
Ongezonde relaties kunnen je zelfvertrouwen aantasten, angstgevoelens veroorzaken en je het gevoel geven dat je op eieren loopt. Therapie kan je echter helpen om te genezen en te herstellen.15
Besteed aandacht aan zelfzorg.
Herstellen van misbruik is een uitdaging, maar het is mogelijk, vooral als je leert prioriteit te geven aan je gezondheid en emotioneel welzijn.
Begin met het erkennen van je gevoelens en je ervaring. Of je nu verward, boos of verdrietig bent, je gevoelens zijn geldig en belangrijk.
Zoek naar manieren om je stress te verlichten, zoals sporten, je creativiteit de vrije loop laten en mindfulness beoefenen .16
Bouw een ondersteuningssysteem op.
Je moet je ook omringen met mensen die je steunen. Zoek mensen met wie je kunt praten en die zonder oordeel naar je luisteren. Je kunt ook lid worden van een steungroep die speciaal is opgericht voor mensen die een relatie hebben gehad met een narcist.16
Een optie is de Facebookgroep ‘Narcistic Abuse Recovery and Support ‘. Deze besloten groep is gratis en brengt je in contact met anderen die hetzelfde meemaken.
