Behoud een gezond gewicht om de belasting van de onderrug te verminderen. Koop vitamines en supplementen.
Stop met roken — nicotine vermindert de bloedtoevoer naar de wervelkolom, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd.
Geef prioriteit aan kwalitatief goede slaap, zodat spieren en zenuwen kunnen herstellen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Natuurlijke remedies kunnen de symptomen aanzienlijk verminderen, maar u dient professioneel medisch advies in te winnen als:
De pijn is ernstig of aanhoudend.
U ervaart gevoelloosheid of zwakte in uw been.
Je verliest de controle over je blaas of darmen (een teken van een ernstige aandoening).
