Plotselinge pijn in uw teen, een rood, gezwollen gewricht waardoor lopen moeilijk wordt… Als dit u bekend voorkomt, heeft u mogelijk een jichtaanval. Deze secundaire, zeldzame vorm kan zeer slopend zijn. Eenvoudige, natuurlijke maatregelen kunnen de aanval verlichten en behandelen. We leggen uit hoe.
Waar komen deze ziekten vandaan?
Jicht ontstaat wanneer zich kleine urinezuurkristallen in de gewrichten vormen. Urinezuur is een natuurlijk voorkomende stof die wordt geproduceerd door de afbraak van purines – te vinden in voedingsmiddelen zoals rood vlees, zeevruchten, champignons en asperges.
Wanneer het lichaam niet ziek is, kan urinezuur zich rond de gewrichten ophopen. Het resultaat: pijn, roodheid, zwelling en plaatselijke warmte. Het teengewricht wordt vaak als eerste aangetast, maar andere gewrichten, zoals de enkels, enkelgewrichten, polsen of armen, kunnen ook worden aangetast. Het belang van een vroege diagnose
Wanneer onverklaarbare gewrichtspijn voor het eerst optreedt, is een consult met een arts essentieel. Ontstekingsremmers, die vaak worden gebruikt voor de behandeling, kunnen de symptomen snel verlichten.
Maar daarnaast is je levensstijl de belangrijkste factor bij het beperken van de frequentie en de risico’s.
Goede reflexen die pijn op natuurlijke wijze verlichten
Als je vatbaar bent voor jicht, kunnen verschillende stappen je dagelijks leven echt veranderen:
Blijf gehydrateerd
Veel water drinken helpt je lichaam om te gaan met urinezuur. Probeer dagelijks minstens 1,5 tot 2 liter water te drinken.
Beperk je inname van voedingsmiddelen met veel purines: vlees, vleeswaren, zeevruchten en sommige alcoholische dranken. Kies voor verse groenten en fruit, volkoren granen en zuivelproducten die…
Bevorder een gezond dieet, dat je gewrichten extra kan beschermen. Omega-3-vetzuren (te vinden in vette vis of als supplement) zijn bijvoorbeeld beschikbaar tijdens ontstekingen. Vitamine C daarentegen kan helpen bij het reguleren van de urinezuurspiegel.
Wees je bewust van het verhoogde risico op een aanval. Geleidelijk en aanhoudend gewichtsverlies zorgt voor een verhoogde belasting van de gewrichten en verbetert de efficiëntie van de urinezuurstofwisseling.
Beweeg soepel. Regelmatige fysieke activiteit die uw mogelijkheden beïnvloedt, bevordert extra symptomen. Kies voor wandelen, zwemmen of fietsen en vermijd sporten die te belastend zijn voor uw gewrichten.
Crisismanagement: Wat dacht u van
een paar eenvoudige maatregelen die beter voor u kunnen zijn met brandstof:
Geef het aangetaste gewricht rust; vermijd indien mogelijk wandelen.
Aanbrengen: een ijspakking gewikkeld in een doek gedurende 15 tot 20 minuten. Pas op dat u deze niet direct op de huid aanbrengt.
Bedek het gebied niet: laat het ademen om warmte toe te passen.
Luister naar uw lichaam en aarzel niet om medisch advies in te winnen als de klachten verergeren.
De sleutel tot het beheersen van jicht? Het combineert medische controle met een gezonde, evenwichtige levensstijl. Door elke dag goed voor uzelf te zorgen, kunt u de last van uw leven en het ongemak van uw aandoening echt verlichten.
