Hoe verlaag je het urinezuurgehalte?
Veranderingen in het voedingspatroon moeten een levensstijlverandering zijn die je je hele leven lang volhoudt. Een gezond voedingspatroon bestaat over het algemeen uit een verscheidenheid aan verse, kleurrijke groenten en fruit; mager vlees en vis, en volkoren, onbewerkte, niet-verrijkte granen.
- Het verminderen van bewerkte suikers zoals fructose-glucosestroop, voedsel met veel verzadigde vetten en alcohol is een gezonde gewoonte voor iedereen.
- Het lichaam moet gehydrateerd blijven met een combinatie van water, natuurlijke vruchtensappen zonder toegevoegde suiker, water met fruitsmaak en kruidenthee gezoet met honing.
- Stress moet zoveel mogelijk worden verminderd met behulp van gemakkelijk verkrijgbare middelen. Een wandeling in de bergen, of in een ander natuurlijk landschap, biedt lichaamsbeweging en een prachtige omgeving om in te mediteren.
- Zoals gezegd, houdt water het lichaam gehydrateerd en helpt het bij het afvoeren van afvalstoffen, waaronder overtollig urinezuur.
Zie ook:
